Пандемія на COVID-19 триває. І сьогодні від кожного залежить скільки вона буде продовжуватися, піде вона на спад, або знову інфікуватиметься все більше та більше людей. Керівниця комунального некомерційного закладу “Троїцьке територіальне об'єднання” Наталія Кайда про те, як бути відповідальним у пандемію та стримувати розповсюдження COVID-19.
Ознаки захворювання на COVID-19
Симптоми коронавірусу: підвищена температура та сухий кашель. Можливі біль у горлі, головний біль, діарея. У частини пацієнтів спостерігається втрата смаку та нюху. При новому штамі “Дельта” спостерігаються симптоми: нудота, зневоднення, діарея. Людина може вважати, що чимось отруїлась. Можливі слабкість та втрата апетиту.
Лихоманка, кашель та утруднене дихання - привід обов'язкового звернення до лікаря.
При перших проявах захворювання звертайтесь до медичного закладу
Якщо ви відчули, що захворіли, залишайтеся вдома та подзвоніть своєму сімейному лікарю. Опишіть симптоми свого захворювання, з ким контактували, які потенційно можуть бути інфіковані. Виконуйте рекомендації свого лікаря.
Якщо температура вище 38, яка не збивається, та ускладнене дихання - терміново викликайте “швидку” за номером 103.
Не займайтесь самолікуванням та не ігноруйте проявів захворювання.
Як зменшити ризик поширення коронавірусу
В першу чергу необхідно бути свідомими та зменшити соціальну активність. Що до емоціонального стану, то зберігати спокій та не панікувати. Використовувати тільки перевірену інформацію з перевірених джерел.
Звертати увагу на гігієнічні заходи, а саме дбати про гігієну рук, приміщень, речей, якими найчастіше користуєтесь (мобільний телефон, комп'ютер та інше). Так, руки слід мити з милом протягом не менш ніж 20 секунд. Не торкатися брудними руками очей, носа, рота. При чханні та кашлі, прикривайте рот, ніс - серветками. Регулярно провітрюйте приміщення та дезінфікуйте поверхні. Тримайте у людних місцях дистанцію в 1,5 метри, особливо з тими, хто має симптоми респіраторного захворювання.
Слід також уникати рукостискання та поцілунків при зустрічі з друзями, знайомими.
Щодо профілактики СOVID-19 у літніх людей
Літнім людям необхідно дотримуватися загальних рекомендацій стосовно гігієни та без нагальної потреби не виходити з дому. Якщо захворіли - залишатися вдома. Не йти до свого лікаря з метою поміряти тиск та поспілкуватися. Якщо ви користувач програми “Доступні ліки”, то в разі закінчення лікарських засобів, звертайтеся до свого сімейного лікаря за телефоном, щоб отримати електронний рецепт дистанційно. Користуйтеся допомогою онуків, рідних, сусідів, соціальних працівників, щоб придбати ліки, продукти харчування та товари першої необхідності.
Зробіть вакцинацію від COVID-19
Ефективність вакцинації від COVID-19 складає 70-90 відсотків. Існуючі вакцини діють і на новий штам “Дельта”.
Якщо людина вакцинована, то інфікування трапляється рідше і хвороба протікає легше.
При вакцинації в разі захворювання поширення вірусу знижується та скорочується за часом. Вакцинація запобігає летальним випадкам.
Де вакцинуватися в Троїцькому
У Троїцькому територіальному медичному об'єднанні вакцинацію можна зробити у дитячій консультації з понеділка по п'ятницю. Краще з 8.00 до 12.00. Для цього потрібно прийти на пункт щеплення, взяти з собою паспорт для підтвердження особи. Заповнити анкету про стан вашого здоров'я. На одного пацієнта витрачається 2-3 хвилини, тож довго в черзі чекати не доведеться.
Перелік центрів масової вакцинації та пунктів щеплень можна знайти на сайті list.covid19.gov.ua або за номером:
0 800 60 20 19.
Поради від лікаря, як покращити психічне здоров'я у пандемію
Під час пандемії у людей виникає багато негативних емоцій - це стрес, занепокоєння про своє здоров'я, смуток. Безумовно, покращення здоров'я такі емоцію не приносять. Тож, більше спілкуйтеся телефоном. у соціальних мережах з друзями та рідними. Говоріть про речі, які вас турбують. Спробуйте зрозуміти проблеми інших людей та відволіктися від власних думок. Розробіть режим дня у нових умовах: купівля продуктів, робота з дому та інше.
Приділяйте увагу своєму тілу: регулярно займайтеся спортом, їжте збалансовану їжу і пийте достатньо води. Уникайте куріння і вживання алкоголю. Читайте менше негативних новин та іншої інформації. При цьому не уникайте складних почуттів, адже є речі які ви не в змозі контролювати. Але ви можете спробувати все змінити, наприклад, у своїй поведінці. Намагайтеся більше робити те, що вам подобається. Дотримуйтесь режиму сну та відмовтеся від кофеїну перед сном.
Головне зосередитися на сьогоденні та пам'ятати, що ця ситуація - тимчасова. Слід зберігати спокій та не нехтувати заходами безпеки.
Проєкт "Розбудова спроможності громади у відповідь на пандемію в Україні" реалізується ГО "Інститут миру і порозуміння" (ІМіП) і спрямований на те, щоб задокументувати досвід боротьби з пандемією, ідентифікувати стратегії подолання й оцінити потреби та проблеми громад, а також надати підтримку громадам для реалізації розроблених ними ініціатив та поширити отриманий досвід та історії успіху серед інших українських громад та органів місцевої влади. Очікується, що це допоможе громадам керувати ризиками у сфері громадського здоров'я та підвищить їх готовність до надзвичайних ситуацій у майбутньому.
