Вважається, що купання на Водохреща сприяє зціленню від різних хвороб, зміцненню організму. Якихось особливих жорстких правил, як це робити, немає. Та зазвичай ті, хто наважуються на купання, тричі занурюються у воду з головою. Чого не можна робити при зануренні розповів журналістам сайту Троїцьке.City троїчанин з досвідом купань на Водохреща Володимир Сукачов.
– Перш за все, не можна стрибати в ополонку не загартованим. Тобто, необхідно займатися підготовкою організму на протязі багатьох місяців. Зазвичай, це обливання холодною водою на вулиці, обтирання снігом, стрибання у холодну воду чи сніг після бані. Я вже багато років занурююсь на Водохреща, тож раджу новачкам прислухатися до цієї поради.
Не можна вживати алкоголь перед тим, як купатися в ополонці. Вам може здаватися,що він вас гріє, але все виходить навпаки, він підсилює тепловіддачу. І є всі шанси заробити запалення легенів, бо не помітите переохолодження. Крім ризику для здоров'я це ще й суперечить релігійним обрядам.
Не стрибайте в воду не розігрівши м'язи. Перед тим, як зайти у воду, слід розім’ятися. Можна зробити декілька фізичних вправ або трохи пробігтися. Це вже на ваш розсуд.
Коли заходити у воду, не нехтуйте правилами дихання. Необхідно три рази глибоко вдихнути і тільки тоді у воду. Інакше замість користі від купання отримаєте проблеми зі здоров'ям.
Не перебувайте у воді більше декількох секунд. Якими б загартованими ви не були, організм швидко переохолоджується і про це не слід забувати.
Коли виходите з води не стійте довго без одягу. Відразу ретельно витирайте тіло і одягайте щось тепленьке. З собою можна взяти термос з трав'яним чаєм.
Якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров'ям, слід утриматися від купання у крижаній ополонці, краще освятити воду у Храмі та духовно очиститися.
Поради лікаря
— Як це не банально звучить, занурюватися в ополонку може лише здорова людина,— каже сімейний лікар Тамари Гайдар. — Не повинно бути хронічних захворювань, не можна приймати медикаменти. Організм повинен бути підготовленим, щоб не було для нього стресу. Категорично забороняється купатися вагітним, бо це може призвести до передчасних переймів і навіть до викидень. Забороняється пірнати дітям до 6 років, бо перепад температури викликає викид гормонів і це послаблює дитячий імунітет. Не можна купатися у крижаній воді людям із порушеннями мозкового кровообігу, психічними розладами, гіпертонією, шкірними хворобами, хворим на серцево-судинні захворювання, ревматизм, цукровий діабет, глаукому, виразку шлунку, гепатит, холецистит,венеричні захворювання. Це ж стосується людей з будь-якими хворобами в гострій формі.
