Як троїчанки групу здоров'я організували

Поділитись у Facebook Відправити в Twitter

У березні 2018 року троїчанки пенсійного віку вирішили влаштувати заняття фізкультурою, щоб покращити своє здоров'я.

 Марина Животкова

Та так захопилися цією ідеєю, що вже за місяць виступали на районній сцені як група здоров'я "Ритмікс". Саме після цього виступу до них стали доєднуватися інші пенсіонерки. Починали з 6 осіб. А зараз віднайшли собі вже більше 45 спортсменок віком 60+. Найстаршій у лютому виповнилося 80 років. Чоловіків теж готові прийняти до гурту. Наразі готують виступ до Дня Троїцького.

Перше знайомство,
або Конкурс краси для літніх жінок

Тривають уроки догляду за обличчям Марина Животкова
На майстер класі всім є роботаМарина Животкова
Перед виходом на конкурс краси — Марина Животкова
 

Хочу почати свою розповідь із розвіювання стереотипів, які наглухо засідають в наших головах та не спотворюють реальність. Якось влітку мені зателефонувала директорка Центру соціальної допомоги Троїцької об’єднаної територіальної громади Світлана Охрицька і запросила зробити репортаж для газети з конкурсу краси, який відбудеться в Будинку школярів. Я відразу погодилася й уява мені змалювала, що це буде конкурс серед дівчаток-підлітків, бо якраз були канікули. І яке ж було моє здивування, коли я, піднявшись на другий поверх Будинку школярів, потрапила на майстер-клас із догляду за обличчям для літніх жінок. Миттю глянула на годинник: до початку конкурсу є хвилин 40, тож маю час, щоб зробити ще один матеріал для редакції.

Валентина Балаба Марина Животкова

Та після першого ж інтерв’ю у мене в голові розвіявся ще один стереотип: всі пані тут не просто брали уроки з косметології, а були учасницями конкурсу краси, а у Будинку школярів просто орендували приміщення. Отакої!

— Ой, не дивуйтеся, бо як би ви прийшли на півгодини раніше, то потрапили б на заняття групи здоров’я: де набираємося енергією та маємо сили на все інше! А про те, що на пенсії навіть не згадуємо, бо маємо багато справ, — каже троїчанка Валентина Балаба (слово пенсіонерка, якось тут навіть недоречне).

Марина Животкова
Марина Животкова
Марина Животкова
Марина Животкова
Марина Животкова
Марина Животкова
Конкурс краси 60+

І далі був той конкурс краси, де жінки зрілого віку змагалися за звання кращої у музикальності, творчих доробках, кулінарних стравах, ерудиції та демонстрації мод. У залі сиділи їхні родичі, онуки і видно були, що вони пишаються тим, що їх бабусі - талановиті та активні до дій жінки.

Коли є настрій танцювати Марина Животкова

 

Із фізкультурою ми дружимо

Група "Ритмікс Марина Животкова

Під час тренування групи здоров’я ми запитали у керівниці оздоровчої групи "Ритмікс" Тетяни Голованьової, як їй вдалося за рік існування колективу так надихнути жінок:

Тетяна Голованьова Марина Животкова

— Секрету тут немає. Ми завжди раді новим учасникам, готові допомогти їм на шляху до здорового стилю життя. Важко лише почати, а потім без занять фізкультурою вже тяжко стає, бо організм звикає до певних навантажень. А ще ж за станом здоров’я тут стежить медпрацівник і це багатьом спортсменкам дуже подобається.

Валентина ІгнатьєваМарина Животкова
Марина Животкова
Марина Животкова
 

Перед початком тренувань всім нашим учасницям обов’язково міряють тиск, дізнаються про самопочуття і тільки тоді  індивідуально пропонується комплекс вправ. А ось “розминки” та “зарядки” тут для всіх однакові, бо то вправи на гнучкість і розтяжку.

— У нас були і такі, що втратили віру у повноцінне життя для себе, а зараз разом з усіма займаються і почуваються краще, — каже  медпрацівниця групи Валентина Ігнатьєва.   

Слово учасницям групи “Ритмікс”

Галина Скрипнік Марина Животкова

 Галина Скрипнік, троїчанка:

"На заняття ходжу з літа. Точніше сказати - біжу, бо тут відпочиваю душею. Рідні вже звикли, що у понеділок та п’ятницю мене у першій половині дня вдома не застати. Встигаю під час  тренувань фізичну форму підтримувати і поспілкуватися з подругами".

 Марина Животкова

Людмила Авілова, троїчанка: “Моя стежина до групи здоров’я веде від клубу “Ветеран” в терцентрі, де я займалася в Університеті третього віку. Якось прямувала туди на лекції і зустріла подруг, із якими ще замолоду товаришувала, які йшли у спортивних костюмах, але теж, спираючись на палиці, як і я. Зупинилися, погомоніли. Так, я і дізналася про “Ритмікс”. Зацікавило мене те, що подруги сказали, що хоч їм вже за 70 років, та після занять фізкультурою ноги стали менше боліти. А я так собі подумала, що хоч вже 80 років маю — наразі ж я найстарша в групі, — а таки спробую здоров’я підправити".

Пані Людмила робить вправи для розтяжки м'язів рук Марина Животкова

Пані Людмила розповідає, що було мені тоді їй погано — і зі здоров’ям і жаги до життя не було. Почала сюди ходити — і відпустило. Зараз вранці прокинулася, рушник джгутом скрутила, розтерла добряче все тіло — і під  душ. А потім переодягнулася — і сюди на заняття.

Олександра Коломиць Марина Животкова

Олександра Коломиць, троїчанка: “Іноді буває, що немає настрою кудись іти. Думаєш собі: не піду сьогодні нікуди, а потім телефонують сусідки — і все ж збираєшся й ідеш. Навіть коли ожеледиця була, то ми панчохи поверх чобіт натягнули і так дійшли до спортзалу, а там зняли — і готові до знять. Ніяка  погода нас не лякає!

Пані Олександра під час тренування Марина Животкова

В групі займаюся із самого початку. Наша тренерка пані Тетяна розподіляє між нами навантаження з урахуванням і стану здоров’я, і віку.  Навіть якщо хтось “кульгає” в чомусь, то дивишся через два-три заняття — вже підтягується до загального рівня.

Радість від того, що вдається складна вправа Марина Животкова

Тут ніхто нікого не примушує. Після року занять це дало мені і настрій, і здоров’я. Ходжу сюди із задоволенням. У мене весь тиждень розписаний:

  • понеділок 11.00 - гімнастика
  • вівторок 10.00 - хор
  • середа - бібліотека або музей
  • четвер - хор на 11.00
  • п’ятниця  гімнастика на 11.00
  • Неділя і субота - вихідні

“Ритмікс” готовий до прибуття “новеньких”

 Марина Животкова

Ми поцікавилися у організаторів групи здоров’я про плани і дізналися, що місць у групі ще достатньо і за потреби Центр соціальної допомоги Троїцької об’єднаної територіальної громади приймає всіх охочих до занять фізкультурою жінок і чоловіків (правда, наразі в групі не має ще жодного). Для цього потрібно прийти в понеділок у спортзал дитячої спортивно-юнацької школи (біля Центрального Будинку культури) та записатися до групи. Заняття тренер проводить безкоштовно. При собі мати зручний одяг та взуття для занять гімнастикою та фізкультурою.

— Такий шейпінг пенсіонерам потрібен, як повітря. Кажуть, після занять почуваються значно молодшими і здоровішими. Гімнастичні вправи для пенсіонерів — найкращі ліки, — каже завідувачка відділення денного перебування Центру та психолог Анна Палагно.

До бесіди приєднується директорка Центру Світлана Охрицька: “Рік тому ми поставили перед собою мету зацікавити людей похилого віку громади вести активний спосіб життя, займатися своїм здоров'ям. Для цього й організували оздоровчу групу, яка за рік набула популярності і навіть встигла виступити на сцені під час святкування Дня селища в минулому році та свята весни, цьогоріч на День селища всіх очікує музичний сюрприз від "Ритмікса".

Марина Животкова
Марина Животкова
Галина ПетренкоМарина Животккова
Світлана Охрицька веде розмову з членкінями групи "Ритмікс"Марина Животкова
Група "Ритмікс" на сцені Центрального будинку культуриМарина Животкова
 

Під час бесіди з пані Світланою я поцікавилася, чому не має в групі чоловіків:

— Ми організували групу здоров’я не лише для жінок, а радо приймаємо і чоловіків віком 60+. Декілька чоловіків телефонували вже до нас та питали про графік занять і рівень навантаження, але далі телефонних розмов поки діло не пішло. Сподіваємося, що після виходу матеріалу про групу здоров’я в місцевій пресі бажаючі серед літніх людей віднайдуться, а ми їх готові прийняти — і жінок, і чоловіків. Ми також запрошуємо людей з інвалідністю, адже не ставимо жодних обмежень, лише пропонуємо індивідуальний підхід.

Матеріал створено в межах проекту «Гендерночутливий простір сучасної журналістики», що реалізовується Волинським прес-клубом у партнерстві з Гендерним центром, Незалежною громадською мережею прес-клубів України та за підтримки Української медійної програми (Інтерньюз)

Фото Марини Животкової​

Коментарі:

Останні новини