У цьому році перевести стрілки годинника потрібно в ніч з 30 на 31 березня.

Українці повинні перевести свої годинники на годину вперед. Це роблять для того, щоб всі підприємства працювали у світлу частину дня і економили електроенергію. Тож спати будемо на одну годину менше. Як допомогти своєму оргнізму перенести це з більшим комфортом і меншою шкодою, читайте в наших порадах.

 Марина Животкова

 

Відпочинок

Не плануйте в перехідний період важливих справ, більше відпочивайте, дайте організму тиждень, а то й два, щоб звикнути до нового режиму.

 Марина Животкова

 

Раціон

Дотримуйтесь правильного раціону. Відмовтеся від алкоголю і шкідливої ​​їжі, пийте більше води.

 Троїцьке.City

 

Позитивний настрій

Навчіться правильно розслаблятися. Увечері перед сном намагайтеся приймати теплу ванну, пийте трав'яні чаї і налаштовуйте себе тільки на позитивні думки, слухайте музику або аудіокниги. Читайте улюблених авторів. Танцюйте та співайте, коли є бажання.

 Юлія Журавльова

 

Прогулянки

Прогулянки — найкраща панацея. Щоб ваш організм виробляв ендорфіни, більше гуляйте на свіжому повітрі в приємній компанії.

 Троїцьке.City

 

Провітрювання кімнати

Увечері провітрюйте кімнату. Стежте, щоб температура в спальні була не вище 22 градусів. 

 Троїцьке.City

 

Зменшіть вживання кофеїну

Уникайте кофеїну, особливо в другій половині дня.

 Троїцьке.City

 

Коментарі:

Останні новини